Доктор Мясников назвал три лучших источника витамина C в летний сезон

19

© РИА Новости / Владимир ПесняПерейти в фотобанк

Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия-1» перечислил лучшие источники витамина C в летнее время.

По словам эксперта, необходимо есть ягоды, которые сочетают в себе вкусные и полезные свойства.

«Клубника содержит большое количество витамина С, но больше всего его в черной смородине. Горсть этих ягод полностью покрывает дневную норму», — рассказал медик.

Он отметил, что полезные вещества и витамины правильнее получать именно через ягоды, а не при помощи таблеток.

Мясников также включил чернику в число самых полезных ягод.

"Она не улучшает зрение, но благотворно действует на сосуды. Статистика показывает, что если есть в день определенное количество черники в течение месяца, то она снижает систолическое артериальное давление, как лекарства. Черника предотвращает развитие деменции, а также снижает риски сахарного диабета", — сообщил Мясников.

Специалист также напомнил, что если заморозить ягоды, то их полезные свойства сохранятся.

Источник: rsport.ria.ru