Эндокринолог рассказала, из-за чего на самом деле растягивается желудок

14

© Pixabay / happyveganfit

Переедание влечет за собой растягивание желудка. Эндокринолог Зухра Павлова в своем Instagram поделилась секретами о том, как избежать этой проблемы и помочь своему пищеварению.

Врач отметила, что чаще всего с подобной проблемой сталкиваются те, кто быстро едят, и настоятельно порекомендовала снизить скорость употребления пищи. Быстрая еда является следствием множества стрессов, ее используют как способ отвлечения и прилива положительных эмоций.

Для снижения скорости необходимо тщательно жевать — это поможет не только насытиться, но и облегчит пищеварение. В противном случае возникнет тяжесть в желудке.

Павлова подчеркнула, что такой способ употребления пищи также полезен при похудении благодаря тому, что насыщение происходит гораздо быстрее и при меньшем количестве пищи.

Кроме того, врач напомнила, что аналогичное правило действует и с водой — ее нужно пить много и долго, иначе она может оказывать негативное давление на стенки желудка.

В целом растягивать и сокращать желудок можно в любом возрасте, однако лучше не допустить его растяжения в молодости, считает эндокринолог.

Источник: rsport.ria.ru

Читайте также